杨春喜
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先做有氧运动和无氧运动哪种效果好？
发布时间：2023-09-01
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怀孕期间也想运动。有氧运动和无氧运动哪个效果更好？
现在处于怀孕阶段，最好做有氧运动，因为有氧运动强度低，持续时间长。无氧运动主要是剧烈运动，不适合孕妇。运动时，注意适量。如果你的身体感到疲劳，你必须停止锻炼。建议多采取散步、快走、爬楼梯等锻炼方式。，这样既不会太累，又能增强体质。
怀孕期间，运动要轻柔和缓，不要太激烈的刺激，以免影响胎儿的正常发育。一般有氧运动持续时间长，强度低，无氧运动强度比较高。孕妇可以做有氧运动，给身体提供氧气，也有利于顺产。最好在专业教练的指导下进行。常用的运动有瑜伽、游泳、慢跑等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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