冬季气温较低，容易引起感冒的风险增加。以下是一些预防感冒的食物建议：

1. 鸡蛋：鸡蛋富含维生素D和硒等营养素，有助于增强免疫力，预防感冒。

2. 瘦肉：瘦肉富含维生素B、铁、锌等营养素，可以增强免疫力，预防感冒。

3. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质和多种维生素，如钙、磷、铁等，有助于增强免疫力，预防感冒。

4. 新鲜蔬菜：新鲜蔬菜富含维生素C和叶酸等营养素，有助于增强免疫力，预防感冒。

5. 水果：水果富含维生素C和膳食纤维等营养素，有助于增强免疫力，预防感冒。

总之，在冬季要注意保暖、饮食均衡、多锻炼身体，尽量避免受凉、过度疲劳等情况。同时也要注意不要吃辛辣刺激性食物和酒精等对健康有害的食品。