延长男性的性生活时间是一个很常见的问题，以下是一些可能有用的建议：

1. 改变自己的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适当的运动可以提高身体素质，从而增加性欲。

2. 增加刺激：尝试使用不同种类的性玩具或者使用手淫等方式来刺激自己，这可以增加性欲并延长性生活时间。

3. 与伴侣沟通：和伴侣坦诚地交流，表达自己的需求和感受，也许可以找到更多共同点，增加性欲。

4. 调整心态：保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑，这有助于提高自信和满足感。

5. 寻求专业帮助：如果你对自己的性生活问题感到困惑或者不确定，可以考虑咨询专业医生或者心理医生。

希望这些建议能够对你有所帮助。