早泄是男性常见的性功能障碍之一，可以通过多种方法来缓解和治疗。以下是一些可能有用的建议：

1.锻炼身体：适当的锻炼可以增强身体素质，提高性功能。例如，跑步、游泳、瑜伽等运动都有助于提高勃起硬度和延长射精时间。

2.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、戒烟限酒等，有助于缓解早泄症状。

3.心理治疗：心理治疗可以帮助男性认识到自己的问题并采取相应的措施来解决它们。心理治疗师可以为患者提供情感支持和建议。

4.药物治疗：一些药物（如SSRI类抗抑郁药）可以帮助男性控制早泄症状。

需要注意的是，早泄是一种常见的性功能障碍，但并不意味着没有治疗方法。如果您有早泄问题，请及时咨询专业医生或心理医生寻求帮助。