通常情况下，对于女性来说，并没有一个明确的说法指出哪种维生素C是最好的。维生素C可分为药物维生素C和食物中源自的维生素C两种形式。一般情况下，正常的女性可以通过摄入食物中的维生素C来满足需求，而营养不良的女性可能需要补充药物类的维生素C。

维生素C是人体必需的营养物质，具有多种功效。其中，最明显的功效是补充能量，增强身体的抵抗力和免疫力，对抗病毒入侵。此外，维生素C还具有抗氧化、美容养颜、美白淡斑和延缓衰老的功效。它还有助于促进铁元素的吸收，对预防和改善贫血有一定作用。

对于正常的女性来说，摄取食物中的维生素C是比较好的选择。这些维生素C主要来自天然食物，通常对人体没有副作用。然而，对于营养不良的女性来说，由于无法完全吸收外界的营养，她们可能需要通过口服维生素C药物的方式来补充。常见的药物形式包括维生素C片和维生素C咀嚼片等。

因此，建议女性在日常饮食中注重健康，尽量增加摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、苹果和西红柿等，以促进身体健康。