最新的科学研究表明，虽然我们不能逃避生命的终结，但我们可以采取科学方法来延长寿命，提高健康水平。下面是一些经过科学验证的方法：

1. 晒太阳在海边：定期晒太阳可以让你增加3.3岁的寿命。缺乏阳光可能导致抑郁等问题，而海边的阳光能改善情绪。

2. 喝牛奶：每天喝牛奶可以增加7.2岁的寿命。牛奶富含营养，对抗衰老和提供能量有益。

3. 唱赞歌：积极乐观的态度可以让你增加2岁的寿命。感恩和赞美他人有助于更快乐、更健康地生活。

4. 多笑：具有幽默感的人更健康，笑能减轻压力、增强免疫系统，多笑可以增加8岁的寿命。

5. 测血压：定期测血压可增加25.2岁的寿命，维持较低的血压有助于长寿。

6. 养宠物：有猫或狗陪伴可以降低心脏病和中风风险，增加11.4岁的寿命。

7. 使用牙线：定期使用牙线可增加6.4岁的寿命，维护口腔健康对全身健康至关重要。

8. 参加足球队：加入社交团体如足球队可减压、增加社交圈，使你年轻3.5岁。

9. 移居国外：选择生活环境更健康的国家可增加6.4岁的寿命，关注空气质量对健康的影响。

10. 找伴侣：稳定的爱情关系可以让你年轻6.5岁，社交和亲密关系对长寿有益。

11. 锻炼大脑：保持大脑活跃可以增加4.6岁的寿命，多做游戏、学习等有助于保持头脑清晰。

12. 前列腺检查：及早检查前列腺疾病可增加12岁的寿命，预防胜于治疗。

采取这些科学方法，你可以在某种程度上延长寿命，提高生活质量。