血糖的正常值是指人在空腹状态下血糖浓度在3.9～6.1毫摩尔/升之间。血糖值对于疾病的治疗和观察都具有重要的指导意义。当空腹血浆血糖超过7.0毫摩尔/升时，可以被诊断为糖尿病。血糖指数，又称为血糖生成指数，是指相对于葡萄糖或白面包等食物，含糖食物引起的血糖水平相对升高的能力。

那么，空腹血糖为7.1是严重的吗？要判断空腹血糖7.1是否严重，需要从几个方面进行检测。如果空腹血糖是静脉血浆中的葡萄糖浓度达到7.1毫摩尔/升，那么可以确诊为糖尿病。如果是指末梢血糖，即手指上测得的血糖值为7.1毫摩尔/升，还需要进一步进行口服葡萄糖耐量试验，以明确是否达到了糖尿病的诊断标准，或者是糖尿病前期，也可以判断是否是暂时因为食用了过多含糖食物而导致的暂时性血糖升高。

实际上，即使血糖检测值为7.1，也不一定意味着患有糖尿病。只有当患者出现了糖尿病的“三多一少”症状时，才可以确诊为糖尿病。但是，血糖值为7.1说明机体在糖代谢方面可能存在问题，有发展为糖尿病的趋势。此时，只需要采取科学的预防方法，增加运动量，注意饮食，就可以控制病情。

那么如何预防高血糖呢？

1、进行餐后血糖监测

对于2型糖尿病患者，不仅应该经常检测空腹血糖，还应该经常监测餐后血糖。在病情稳定时，每周至少进行一次空腹血糖和餐后2小时血糖的监测，每月至少进行一次全天空腹、三餐后2小时以及睡前血糖的监测。

2、使用速效降糖药物

使用速效胰岛素类药物可以有效补充早期胰岛素，控制餐后高血糖，并且具有较高的安全性，是控制餐后高血糖的良好药物选择。

3、早餐选择较稠的食物

由于稀饭加热时间较长，淀粉容易转化为糊精并迅速分解为葡萄糖，因此与主食相比，食用稀饭更容易导致血糖升高。因此，早餐最好不要只食用稀饭，而是选择较稠的食物。

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