乳头疼痛数天后自行缓解，可能是乳腺增生、乳头挤压或皮脂腺炎引起的。建议密切观察症状，若反复出现，应及早就医。

1、乳腺增生

考虑乳腺增生是导致乳头疼痛缓解的原因之一。乳腺增生是女性乳房在发育过程中产生的良性增生性疾病，主要表现为乳房组织增生。在医生指导下，女性可以尝试使用乳宁片、乳癖消片等药物治疗乳腺增生。

2、乳头受到挤压

乳头富含敏感的神经末梢，当受到挤压或撞击等外伤时，可能导致局部疼痛。这种疼痛通常在3-5天内自行缓解，无需特殊治疗。平时应注意保护胸部，避免因外力导致的损伤。

3、皮脂腺炎

乳头疼痛数天后自行缓解，也可能是皮脂腺炎的发作。这时需要注意个人卫生，积极配合医生进行抗感染治疗，同时保持清淡饮食，穿着宽松舒适的内衣。

除了上述原因，皮脂腺囊肿、乳腺炎、怀孕等也可能引发类似症状。建议及早进行相关必要检查，在医生的指导下积极进行治疗，以免延误病情。此外，平时应注意留意相关不适症状的出现，保持充足休息和规律的生活，饮食宜清淡、营养均衡，多摄入新鲜蔬菜水果。