老年人洗头需注意事项

洗头是我们生活中必做的事情，特别是在夏天天气炎热时，许多年轻人喜欢用凉水洗头，甚至有多种洗头方法，包括前倾洗和后仰洗，选择最舒适的方式来洗。对于身体健康的年轻人来说，这并不成问题，但对于老年人来说，却不能随便折腾。接下来，我将详细介绍老年人洗头的注意事项。

1、水温要适宜

老年人的头皮对温度的刺激比较敏感，过冷或过热都会刺激血管，可能导致异常的血管收缩。尤其是那些患有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的老年朋友更要小心。

长期使用冷水洗头会导致脑部神经受到刺激，甚至可能引发头痛和头晕等现象。

水温太烫，则易损伤头发，导致头发受损。洗头的水温应保持在40℃左右，这个温度有助于清洁头皮和头发，改善头皮血液循环，缓解疲劳等作用。

2、头别往后仰

在美发店洗头时，通常是采用后仰的姿势。有些老年人也可能采用相同的洗头姿势，以为这样更安全和舒适。然而，这种做法存在很大的健康隐患。

后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，长期下去会导致脑供血不足，从而引起恶心、头晕、站立不稳等症状。患有高血压或颈椎病的老年朋友尤其不宜采用仰着洗头的方式。

对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更为安全。不过，高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较为合适。

3、头发干透了再睡觉

许多老年人习惯早晨起床后洗头，然后兴高采烈地去楼下锻炼；或者晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发上床入睡。这些习惯都不太好。

早晨温度较低，湿发干得慢，湿气容易滞留，容易导致头痛。而带着湿发和疲劳入睡，会让人第二天早上感觉昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应较慢，湿发会让头部散热不畅。

因此，洗头最好选择在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，但距离入睡时间不要太短。洗头后应迅速用毛巾擦干头发，或者用电吹风吹干，不要用毛巾包着头发，以免湿气滞留。