双腿的胀痛和紧绷感可能有多种原因，既有生理性因素，也可能是病理性因素。其中包括缺钙和静脉曲张等问题，针对不同的原因，可以选择相应的处理方法，具体情况如下：

一、生理性因素：

如果双腿胀痛紧绷是由于平时运动量过少，然后进行了突然的高强度运动，导致双腿肌肉紧张和痉挛，这时可以通过适当的休息和按摩来改善症状。

二、病理性因素：

1、缺钙：

如果双腿胀痛是因为缺钙引起的肌肉兴奋性增高，导致肌肉痉挛，可以遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。同时，在日常生活中，增加摄入富含钙的食物，如虾皮、牛奶、芝麻酱等，多晒太阳有助于促进钙的吸收。

2、静脉曲张：

若双腿胀痛是由于静脉曲张造成血液回流缓慢导致下肢淤积，引发下肢水肿，可以在医生的指导下使用抗凝药物，如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片法、华林钠片等，以抑制血小板聚集，防止血栓进一步扩大。同时，可以结合使用弹力袜、弹力绷带来改善病情。若药物治疗效果不理想，可以根据医生建议选择手术治疗，如大隐静脉高位结扎加剥脱术、血栓清除术等。

除此之外，双腿胀痛和紧绷感还可能由腰椎间盘突出症、关节炎、慢性淋巴水肿等疾病引起，建议及时就诊，并按医生的建议进行治疗。