五年前装修新居，我因劳累过度突发痔疮，来势汹涌，医生诊断又有外痔又有内痔。一劳累，痔核即脱出肛外，行动不便，苦不堪言，虽经打针吃药，疗效不甚明显。也企图采用土方、偏方，但也不见效。万般无奈之下，针对自己的病情，我于去年采用内服、体疗、按摩“三合一”的综合治理方案，医治自己的痔疮。

经过几个月坚持不懈的努力，我的痔疮竟然好了。今年夏天到济南，登泰山，谒孔调，游大明湖，一路旅途劳顿，竟安然无事。现将我的“三合一”疗法介绍如下。

一是经常做提肛动作。要领是配合呼吸，吸气时提取，呼气时放松，动作尽量涂长、缓慢，最好带些意念。此法最简便，不受任何条件限制，想起就能做，每日可多做几次，每次五六遍即可。二是作“金鸡独立”：一腿直立，一腿提起作小儿斗鸡状。一、二分钟即可。两退交替练习(年老体弱者可倚靠物体或墙壁完成的动作，避免摔倒)。

一是睡前点拨会阴穴、长强穴(会阴穴)在两阴之间、长强穴在尾骨下端半寸)。二是按揉肛窍，早晚各一次，尤其是便后。方法是：用温水洗净肛门，手指上挤少许痔疮膏(可选用马应龙麝香痔疮膏或黑宝熊胆痔灵膏，一方面借助其药物作用，另外则起到润滑作用。

各人可根据自己的病情选择，但我的看法是不要混用)，但入肛内，可略微带些透力，按揉肛门四周。本人起初习练此法时，肛周如有块状物，坚硬如石，手指也很难深入肛内，但经按揉后，渐渐变得柔软，如正常的肌体一般。

听有经验的老人说，痔疮是很难断根的，因此我虽然现在如同正常人一般，但仍经常注意对肛门保持清洁并作些按揉，想起时，还常常做做提肛动作，同时养成良好的生活习惯，以防痔疮再度复发。