男性肾虚是一个常被提及的话题，也是中医养生保健的重点。中医专家指出，男性肾虚会出现一些症状，下面的六个症状足以说明男性肾虚。现在我们一起来看看，寻找解决肾虚问题的对策！

症状1：畏寒肢冷

解析：所谓“畏寒”是指有怕冷和怕风吹的感觉。“肢冷”则指四肢手足冰冷，甚至冷到肘、膝关节。这种症状通常伴随着腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

对策：除了可以服用金匮肾气丸外，还可以尝试用姜附烧狗肉。这种方法具有温补散寒、壮阳益精的功效。具体做法是：取1000克狗肉，洗净切成小块，然后用150克生姜煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅中，先煎2小时，然后放入狗肉、大蒜和生姜，加入适量水，煮至狗肉熟烂即可食用。

症状2：房事过度

解析：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退，就会导致病变，男性可能会出现阳萎早泄、滑精、精液病等症状。

对策：在性生活或自慰时，请务必注意适度。长期沉溺于性生活或过于频繁的自慰，往往会导致精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排性生活时间与频率是解决问题的最佳方法。

症状3：腰酸腿痛、尿频尿急

解析：长时间坐在车里导致身体僵硬不动，再加上开车时的精神紧张，久而久之可能导致气滞血瘀，最终引发肾虚。

对策：每隔一个小时左右开车，要下车舒展筋骨，解决内急问题。切勿憋尿，因为长时间憋尿可能导致尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。

症状4：腰痛

解析：腰痛通常与肾虚有关，可分为内伤和劳损。内伤的肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者可能难以弯腰或直立，重者可能出现足跟疼痛、腰部乏力等症状；劳损则指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（如使用电脑、开车等），久而久之会损伤肾气，导致肾精不足。

对策：如果经常性腰痛，休息也无法解决问题，就应考虑通过补肾的方式解决，如使用六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸等。

症状5：夜间多尿

解析：一般夜尿次数在2次以上，或者夜间尿量超过全日的1/4，严重者甚至一小时一次，夜尿量接近或超过白天尿量，这就是所谓的“夜间多尿”。

对策：白天小便正常，但夜间尿多，通常是肾气虚弱造成的。要彻底根治这个问题，必须着重补益肾气，使肾气固摄气化，从而获得阳复阴退的效果。推荐使用中医药方右归丸。

症状6：头晕耳鸣

解析：许多人都经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的感觉很不舒服。头晕患者通常伴有耳鸣，影响听力，久而久之甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关。

对策：中医认为“肾藏精生