颈椎病是一种常见的疾病，但是有些人可能不知道如何进行治疗。以下是一些自我治疗的方法：

1. 改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头、弯腰等。

2. 适当运动：适当的运动可以帮助缓解颈椎病症状，如散步、瑜伽、游泳等。

3. 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 中药治疗：中药具有调节气血、提高免疫力等作用，可以缓解颈椎病症状。

5. 物理治疗：如电疗、针灸等物理治疗方法可以帮助改善颈椎病症状。

需要注意的是，如果您出现了严重的颈椎病症状，应该及时就医。同时，平时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免长期久坐或长时间低头等不良姿势。