总觉得神智不清，无法集中注意力，这可能是由生理原因引起的，也可能是由低血糖、植物神经紊乱等病理因素导致的。根据不同的病因选择相应的治疗方法是必要的。下面是具体分析：

一、生理因素

如果长期睡眠质量较差，可能导致睡眠不足，使大脑无法得到充分休息，从而出现头晕、精力不足等症状。这通常是正常现象，无需特殊治疗，只需注意休息即可。

二、病理因素

1. 低血糖

如果患者身体虚弱，存在低血糖的情况，当身体的糖分和能量不足以维持正常功能时，就可能出现上述症状。可以通过饮用含糖饮料、糖水或进食含糖点心来纠正低血糖情况，大多数患者可以得到改善。

2. 植物神经紊乱

植物神经紊乱通常由遗传、过度精神压力、感染等因素引起，可能导致交感神经和副交感神经系统的不平衡，涉及多个系统，从而引发头晕、头痛、精神不振等不适症状。在医生的指导下，患者可以使用谷维素片、维生素B1片等药物治疗。

除此之外，这种情况还可能是由甲状腺功能减退、缺铁性贫血、高血压等引起的，应及时前往正规医院就诊，经过明确病因诊断后，进行规范治疗。