在炎炎夏日，由于高温天气，许多人减少了运动，导致身体逐渐偏向亚健康状态。那么，我们应该如何在夏季进行健康保健呢？接下来，让我们了解一下8种运动，它们可以让你在夏季更加健康。记住，在夏季要多运动！

1. **散步健身**：这是一种介于慢跑和漫步之间的运动方式，特别适合中老年人。散步运动强度适中，技术要求不高，无需特殊设备，可以有效增强腿部肌肉并提升心肺功能。

2. **瑜伽**：瑜伽是一种适合各年龄段的身心合一运动。在炎热的夏季，人们容易感到疲倦，而瑜伽的伸展、扭转和深度放松姿势有助于按摩内脏器官，保持平衡。

3. **深呼吸**：通过闭上眼睛，深呼吸来扩胸、缓解疲劳感，唤醒身体活力。

4. **踮起脚尖**：光脚或穿袜子，尝试站立时踮起脚尖，以锻炼小腿肌肉并提高平衡感。

5. **抬头平衡走**：将书本平衡在头上，慢慢行走，有助于改善体姿和脊柱塑形。

6. **伸展肩臂**：定期耸起肩膀，放松肩部，改善姿势。

7. **羽毛球**：打羽毛球可以增强心脏功能、提高肺活量，同时提高协调性和灵活性。

8. **游泳**：夏季是户外游泳的绝佳时节，它有助于减肥、降低胆固醇、增强心血管功能。但对于患有心脏病、糖尿病、肺病等病史的中老年人，应在医生建议下进行游泳，以确保安全。