肩膀疼痛的治疗方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1. 休息：如果你感到肩膀疼痛，可以适当休息一下，让肩膀得到充分的休息。

2. 热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷，帮助缓解疼痛。

3. 按摩：可以使用按摩器或者轻柔的手法轻轻按摩肩部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。

5. 手术治疗：对于严重的肩膀疼痛和骨折等情况，可能需要手术治疗。

请注意，不同的肩膀疼痛类型和程度需要不同的治疗方法。建议您尽快咨询医生并根据医生的建议进行治疗。