夏季身体排毒瘦身的方法，可以尝试利用蔬菜水果的特殊功效，让身体更健康。以下是三款强效排毒果汁的制作方法，让我们一起学习吧。

一、强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提

如果你常常受到便秘困扰，无论怎么用药喝水都无效，很可能是身体缺乏纤维质。为了使身体排毒正常，补充纤维质是非常必要的。芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改善便秘状况，促进肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。

制作方法：

准备1颗芹菜，去掉绿叶部分，只留杆茎，洗净切小块；准备1根胡萝卜，洗净后切小块；青提150g，可以不去皮，但要去籽。将所有材料放入榨汁机中，加入300ml温水充分榨成汁液。便秘严重的人可以连蔬果渣一起食用，如果想增强排毒效果，可以过滤后再饮用。

二、强效燃脂：菠萝+胡萝卜+老姜

菠萝是一种经常被误解的水果，菠萝的肉质部分富含果胶和果酸，而木质部分则富含纤维质，是一种既能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢的水果。搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。

制作方法：

选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。喜欢喝热饮的人可以将果汁过滤后加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热时再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的人饮用，具有良好的燃脂效果。

三、强效饱腹：苹果+鸭梨+生红薯

苹果是众所周知的减肥水果，因为含有丰富的维生素和果胶，能减缓饥饿感，降低食欲。而鸭梨能润肺，促进身体水循环代谢，加快排毒作用。梨中的糖分还能补充能量，生红薯中淀粉含量较高，同时富含纤维质，这款果汁完全可以作为主食，因其饱腹感绝对不亚于一顿饭。

制作方法：

准备1个苹果和1个鸭梨，不要去皮直接切小块放入榨汁机，再搭配半个生红薯，去皮后切小块，用水清洗掉表面淀粉，减少热量摄入。加入300ml温水榨成汁后可以直接饮用。

生红薯带来的饱腹感非常强，因此可以将这款果汁作为晚餐的替代品，记得不要添加任何糖类调味品哦。