春季是养生的黄金时节，大自然万物复苏，一片生机勃勃的景象，特别适合进补，因此在这个季节要注意养生进补，对身体有很大的益处。然而，我们必须谨记春季进补不能盲目行事，需要有所讲究，才能事半功倍。接下来，我将介绍春季进补的六大误区，大家务必警惕，否则可能会越补越虚。

误区一、认为补品越贵越有功效

许多高价补品都含有价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而，如果补品没有针对性地应用，一般不会产生特殊功效。况且，补品中能有多少珍贵成分呢？因此，药品价格的高低并不完全代表其疗效的优劣。

误区二、用进补代替锻炼

医学家提醒我们：“生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用。”

无论是正常饮食摄入还是补充营养品，都依赖于人体健康的消化、吸收和利用功能。对于一些缺乏运动、体质虚弱、胃肠消化功能差，代谢利用率低的人来说，即便摄入了营养补品，也可能无法很好地吸收利用，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

误区三、不辨证进补

即使你感到身体虚弱，也不能盲目进补。身体的虚弱有许多不同类型，每种虚证都需要有针对性的补品或药物进行调理。如果不对症下药，不但无效，还可能产生副作用。

老一辈中医师在用药方面非常严谨，即使是现成的补药或补膏，也会根据具体情况辨证使用。因此，根据个人身体体质和机能状况选择进补的方式、补品种类以及用量，应当在医生的诊断和指导下进行。

误区四、盲目相信广告

许多广告宣传各种补品的“神奇”、“灵验”、“包治百病”功效，往往是夸大其词。

保健品与普通食品和药品是不同的。在国外，这类保健品被称为“功能食品”，它们既不能针对某一种疾病有效，也不能在原有健康基础上使人更加强壮。它们只能帮助人们恢复到正常的健康状态，解决亚健康问题。

误区五、进补等同于养生保健

只有当身体出现问题的时候才需要进补，而对于营养充足、没有疾病痛苦的人来说，不需要吃补药。这就好比只有衣服破损了才需要修补，而对于没有破损的衣服，不需要补缀一样。过去许多长寿者生活在深山老林，吃的是简单的食物，但依然身体强健。相反，在历史上那些热衷于进补的皇帝们寿命较短。

误区六、用补品代替一日三餐

人体对营养的摄取主要依赖于一日三餐，而不能仅仅依赖于营养补剂。《皇帝内经》明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，而机体的营养供给还是要以五谷、五果、五畜、五菜等日常生活中必需的饮食为主。现代营养学也证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使你的营养得到平衡。