每日摄取一片维生素C是否好呢？接下来我们将解答这个问题。

维生素C是一种水溶性维生素，结构类似于葡萄糖，属于多羟基化合物。它具有很强的还原性，容易被氧化成脱氢维生素C，但这个反应是可逆的。抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有相同的生理功能。

每天摄取一片维生素C是有好处的，可以在一定程度上补充体内的维生素。然而，对于正常人来说，并不建议每天都摄取维生素C，以免引起不适症状。短期大量摄入维生素C的效果要好得多。由于维生素C可以抑制亚硝胺的合成，而亚硝胺是引起胃癌、食管癌和肝癌的重要因素。平时还可以通过饮食来获得维生素C，这也是一个不错的选择。

进一步了解：维生素C的好处

1. 防止坏血病：由于维生素C是一种水溶性维生素，虽然现在坏血病非常罕见，但经常摄取维生素C仍然可以预防这种疾病的发生。

2. 预防动脉硬化：维生素C可以促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉壁上沉积，甚至可以溶解已经沉积的斑块。它还能使皮肤变得更白，防止衰老。

3. 蛋白质合成：维生素C可以参与蛋白质的合成。如果体内缺乏维生素C，细胞之间的连接可能会受到干扰。胶原蛋白是身体蛋白质的三分之一，它构成了结缔组织，如骨骼、血管和韧带，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并有助于人体创伤的愈合。

4. 预防牙龈萎缩和出血：牙龈是一种软组织，缺乏蛋白质、钙和维生素C时容易导致牙龈萎缩和出血。维生素C略带酸性，但作为微量营养素摄入体内后，在体内溶解和消化过程中，它的酸碱性对人体的影响微乎其微，因此无需过分关注其酸碱性。

以上是关于每天摄取一片维生素C是否好的解答。希望这些内容对您有所帮助。