当人体免疫力较弱时，各种病毒和细菌会乘机侵入体内，导致扁桃体发炎。在这种情况下，不宜进行跑步活动。建议在扁桃体发炎时尽量避免剧烈运动。扁桃体发炎通常伴随咽痛、发热等症状，身体的免疫力会下降。此时，应多饮水、休息，同时采取对症治疗。跑步容易加重疾病症状，引起肌肉酸痛和其他身体不适。患者可以选择进行轻度有氧运动，如慢跑或快走，但不建议进行剧烈跑步。如果扁桃体经常反复发炎，建议就医接受全面检查，必要时考虑扁桃体切除手术。

扁桃体炎也属于上呼吸道感染的一种，是人体上部重要的免疫器官。当病毒入侵时，扁桃体会与病毒抗争。若扁桃体具备足够的免疫力，能够消灭所有入侵的病毒，就能预防感冒的发生。在此时，不宜过度运动，相反应当适度休息，并多喝水以支持扁桃体对抗病毒的能力。

日常生活中，建议多摄入新鲜蔬菜和水果，避免油腻食物。在扁桃体发炎时，可选择金银花、麦冬或桔梗等草药进行辅助治疗。希望这篇回答对您有所帮助。