花生是一种广为人知的坚果，在日常生活中非常常见。无论是在餐桌上还是零食界，我们都能看到花生的身影。花生以其滋养补益的特性而闻名，被认为具有延年益寿的功效。花生米是花生的别名，也被称为落花生、地果或唐人豆。

食用生花生米有以下几个功效：

1. 促进人体生长发育：花生富含钙，钙是构成人体骨骼的主要成分，因此食用花生有助于促进人体的生长发育。

2. 促进细胞发育，提高智力：花生蛋白含有多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童的智力，谷氨酸和天门冬氨酸可以促进细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3. 抗老化防早衰：花生中的儿茶素具有很强的抗老化作用，而赖氨酸则是防止过早衰老的重要成分。经常食用花生有助于延缓人体衰老，因此花生也被称为"长生果"。

4. 润肺止咳：花生富含脂肪油，对润肺止咳有一定作用。它常被用于治疗久咳、气喘、咯痰带血等症状。

5. 凝血止血：花生衣含有油脂和多种维生素，还含有能缩短凝血时间的物质，可以对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓产生血小板，对多种出血性疾病有止血作用，并对原发病有一定的治疗作用，有益于人体造血功能。

6. 预防冠心病：花生油富含亚油酸，这种物质可以使人体内的胆固醇分解为胆汁酸并排出体外。通过防止胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇引发的疾病，花生可以预防冠心病和动脉硬化。

然而，并不是所有人都适合食用花生，以下几类人群应避免或减少花生的摄入：

1. 过敏人士：花生中含有一种特殊的过敏原，且花生过敏反应很快，误食可能带来危险。生活中有很多花生加工食品，对花生过敏的人需要仔细辨别食物成分，以避免误食。如果你对杏仁、鸡蛋、牛奶等食物过敏，那么对花生也可能过敏。

2. 消化不良者：花生在众多食物中消化较困难，需要胆囊、肝脏等器官的帮助才能有效消化。胆囊炎和脂肪肝患者不宜食用花生，因为它们的体内胆汁分泌不足，无法很好地消化花生，可能对消化系统造成危害。

3. 哮喘患者：研究表明，哮喘患者应多食水果和蔬菜，减少容易引起腹胀的食物摄入。花生可能在一定程度上加重哮喘症状，如果导致哮喘发作，可能会带来危险，因此最好避免食用。

以上是关于生花生米的功效和适宜人群的介绍。希望这篇文章能对您有所帮助。