月经期间可以放心食用圣女果。圣女果是一种营养丰富的水果，富含维生素C和水分，深受众多人喜爱。此外，圣女果易于消化，富含膳食纤维，对促进肠道蠕动、缓解便秘有一定的作用。因此，在月经期间，女性可以适量食用更多水果。水果的清淡易消化特性不会增加胃肠负担，也有助于身体的恢复。

一般来说，大部分水果在月经期间都可以食用，没有太多限制。但是对于身体不太健康的女性，建议在月经期间少食用荔枝和桂圆，因为这两种水果容易产生上火的效果，可能会增加月经量。此外，最好避免食用冰镇水果。冰镇食物容易刺激引起子宫和肠道痉挛，会加重痛经症状，同时也可能影响月经的量，导致痛经症状加剧。

值得注意的是，月经期间女性的免疫力相对较低。激素的作用以及经期盆腔出血充血还会释放前列腺激素，这些因素可能导致不舒适的症状。因此，在这段时间里要注意休息，避免剧烈运动，保持良好的卫生习惯。饮食方面应该以清淡、营养丰富为原则，多摄入富含优质蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维的食物。

总的来说，合理的饮食搭配和健康的生活习惯有助于缓解月经期间的不适感。希望以上信息对您有所帮助，祝愿您身体健康，生活愉快！