胃灼热怎么办？胃灼热是指由于括约肌无法紧闭，导致食物和胃酸逆流回食道或口中，所产生的灼热感觉。如果长期处于胃灼热的症状就要引起人们的注意了，当心可能是胃癌的前兆！

在运动前吃一些清淡的食品一些人在运动前吃了产生胃酸的食物，在运动中产生了严重的胃灼热。要从哪些食物开始试验呢？可以是香蕉、酸乳酪、小碗的谷类食物或者是烤面包。

吃东西后间隔2到3小时再开始运动在吃点心与运动之间应该间隔多久呢？半个小时？一个小时？两个小时？看看自己最适合哪个时间。你可能吃了一些点心半个小时后便开始运动，一切都正常，没有发现任何问题；也可能需要间隔2到3个小时以让胃内的东西排空。

重新思考自己的运动方式有些特定的运动对于一些人来讲，会比其他方式更加容易引起胃灼热。试验对比一下，看看哪些运动会加重自己的胃灼热，而哪些会减轻。你也可以参加一个有氧运动课程或徒步越野，看看高强度的有氧运动或跑步是否会引发这种不适。倒立或瑜伽中的一些姿势，使胃的重心发生颠倒，可能也会触发并加重胃灼热。遇到这种情况，可以问自己的教练如何去修改这些倒立的姿势。

试用醋疗法：“虽然对于个人而言是个成功与失败并存的问题，但尝试使用一些对症的治疗或许并没有什么坏处”。试用醋疗法，既安全、天然又便宜。操作非常简单，便是饮用一点醋，其能消除和平衡胃灼热产生所需的ph环境。

尝试一些非处方药：钙能中和胃酸。许院长说：“咀嚼钙片（主要成分碳酸钙）或含钙的抗酸药，非常安全。这也是一个不错的尝试方法。”虽然它不是一个特效药或者消除症状的药物，但却是运动前作为一种预防方法的不错选择。

胃灼热怎么办？以上介绍了如何解决胃灼热的问题，如果上述方法还是不见效果的话，就应该及时的到医院进行检查，避免其他胃部炎症的发生，并进行积极的治疗。