暖宝宝是一种由铁粉、木粉、活性炭、食盐、水等合成聚合物组成的热敷贴。它在空气中与氧气发生放热反应，外层覆有胶层，可以方便地撕下和贴上。中国中医科学院的杨力教授介绍说，暖宝宝最适合贴在背部，能够有效保暖，使全身感受到温暖。根据个人需求，也可以选择其他部位进行贴敷。例如，在月经期间，可以贴在肚脐下方的小腹部，缓解不适；冬季寒冷导致消化不良的人可以将其敷贴在胃部，促进营养消化和吸收；对于肩颈疾病或常穿低领衣物导致肩部受风者，可以将暖宝宝贴在肩部或后颈部；关节炎患者可以贴在双膝关节处；对于没有特殊症状仅畏寒的人，可以将暖宝宝贴在腰部的腰眼处。

然而，需要注意的是，由于不正确的使用方法，一些人可能会被暖宝宝烫伤。中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师宋坪指出，尽管暖宝宝的温度并不特别高，但长时间接触比体温更高的发热物体，仍然可能导致低温烫伤。这种烫伤通常是不知不觉中发生的，皮肤会出现红斑。

在使用暖宝宝时，首先不应直接贴在皮肤上。最好的做法是将其贴在贴身衣物的外面。其次，睡觉时不应使用暖宝宝，以避免因过度压迫而导致烫伤。最后，糖尿病患者、血液循环障碍者以及皮肤热敏感度较低的人需要格外小心使用暖宝宝。