习惯性早泄是一种常见的男性性功能障碍，其症状是在性行为中出现短暂的勃起，但无法持续到达高潮。如果你有这种情况，以下是一些可能有用的建议：

1. 找到原因：了解自己为什么会出现这种情况。是否因为焦虑、压力或心理问题导致？如果是，请尝试通过心理治疗或咨询寻求帮助。

2. 锻炼身体：适当的运动可以帮助释放紧张情绪和焦虑，从而改善性功能。你可以尝试一些简单的运动，例如散步、瑜伽等。

3. 改变生活方式：戒烟、限制饮酒和减少咖啡因摄入等也可能有助于改善早泄问题。

4. 尝试新的性技巧：学习一些新的性技巧可能会帮助你更好地控制射精时间。你可以向专业人士咨询，了解哪些技巧对你最有效。

5. 与医生咨询：如果上述方法都没有帮助，那么最好去看医生进行检查和治疗。医生可能会建议药物治疗或手术治疗等。

总之，要想缓解习惯性早泄问题，需要综合考虑多个因素并采取适当的措施。如果你有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业人士。