如果你感到无法射精，可以考虑采取一些措施来帮助你放松身体和缓解紧张情绪。以下是一些可能有用的建议：

1. 深呼吸：尝试通过深呼吸来放松身体和思维。每次深呼吸时，尽量让自己的胸部慢慢地向上膨胀，然后再慢慢地呼气。

2. 进行身体锻炼：适当的身体锻炼可以释放紧张情绪和压力，同时也有助于提高身体素质。

3. 睡眠充足：保持充足的睡眠可以帮助你恢复精力和注意力，并且有助于缓解压力和焦虑。

4. 找到支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享你的感受和问题，他们可能会给你提供帮助和支持。

5. 尝试放松技巧：例如渐进性肌肉松弛、冥想等技巧可以帮助你放松身体和思维。

最重要的是，如果你感到无法控制自己的情绪和行为，请寻求专业帮助。精神科医生可以提供更全面的治疗方案来处理这种情况。