痔疮是一种常见的肛门疾病，需要及时治疗。以下是一些常见的自我护理方法：

1. 保持局部清洁：每天用温水和肥皂清洗患处，并用柔软的毛巾轻轻擦干。

2. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

3. 注意卫生：保持肛门周围区域的清洁，每天更换干净的内裤。

4. 穿宽松舒适的内裤：选择透气性好、柔软舒适的内裤，避免穿紧身或过于厚重的衣物。

5. 使用药物治疗：可以口服或外用药物缓解症状，如非甾体抗炎药、润滑剂等。

请注意，如果症状严重或持续不缓解，建议尽快就医。同时，也要加强锻炼和饮食调理，以帮助改善身体健康。