柚子口感酸甜多汁，富含丰富维生素，是冬季备受喜爱的水果之一。那么，我们一起来看看吃柚子有哪些益处和不利之处吧。

吃柚子的益处：

1. 促进美容养颜

柚子富含维生素C，有助于淡化色斑，使皮肤更紧致，保持最佳状态。其含有丰富的维生素P，有助于强化皮肤毛细孔。

2. 预防中风

柚子含有皮甙等生理活性物质，可以降低血液黏稠度，减少血栓形成，对预防脑血管疾病如脑血栓、中风等有积极作用。

3. 有助于降血糖

柚子含有类胰岛素成分，能降低血糖，适合糖尿病患者食用。它不仅可以预防糖尿病，还有助于延缓并发症。

4. 有助于降血压

柚子是高血压患者常吃的水果，因为其具有高钾低钠的特性，可以帮助高血压患者排出体内钠离子。但高血压患者不宜同时食用降血压药和柚子，因为这可能导致血压骤降，甚至引发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。

5. 有助于减肥

多食用柚子能帮助保持身材，加速脂肪燃烧和代谢，增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。柚子热量低，富含纤维素，有助于清理体内毒素，显著减肥效果，帮助保持苗条身材。

吃柚子的不利之处：

尽管柚子对身体有许多好处，但其寒凉性质可能导致过量食用引发腹泻，造成腹胀、消化不良等症状，严重时可能刺激肠胃，导致胃肠功能紊乱，加重肠胃炎和腹痛症状。

相信通过阅读上述内容，你对于吃柚子的益处和不利之处有了更清晰的了解。希望今天分享的信息能对你有所帮助。