为了回答为什么一些人听说减肥期间不建议食用南瓜，我们需要先强调减肥并没有绝对禁止的食物。事实上，南瓜是一个相对健康的食物选择，它富含膳食纤维和维生素，提供丰富的营养，而且热量和糖分较低。此外，南瓜还具有利尿和排毒的作用，有助于减重。因此，在减肥过程中，是可以适度享用南瓜的，例如南瓜汤或蒸南瓜。

然而，还是有一些食物应该在减肥时避免，比如速溶咖啡，凉面（特别是配以高热量酱料的），冰淇淋（含高糖分和脂肪的），以及沙拉（沙拉酱和酱料可能含有高脂肪）。另外，方便面也是应该避免的，因为其高热量含量需要大量运动才能消耗掉。

综上所述，减肥并非要求彻底放弃某些食物，而是关注整体饮食平衡。南瓜可以成为减肥饮食中的一部分，只要在食用其他食物时谨慎选择，就能够帮助你更好地控制体重。愿你拥有健康的生活！