如果孕妇感冒了，可以采取以下措施缓解症状：

1. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助稀释体内的黏液，减轻喉咙疼痛和咳嗽。

2. 温水漱口：用温盐水或者开水冲洗口腔，可以帮助清除喉咙和鼻子里的黏液。

3. 休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

4. 使用药物：可以使用一些止咳、镇痛、抗炎等药物缓解症状，但需要在医生的指导下使用。

5. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部和颈部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

6. 避免刺激性食物：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡等。

7. 注意休息：保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和精神压力。

如果孕妇感冒严重或持续时间较长，建议及时就医并遵医嘱治疗。同时，孕妇也需要注意保暖和卫生，避免感染病毒传播给宝宝。