如果您的月经出现了血块，建议您立即就医，因为这可能是一种严重的疾病。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：

1. 观察症状：首先，您应该观察一下自己的症状，看看是否有任何其他不适或疼痛。如果没有，您可以尝试暂时休息并等待情况好转。

2. 使用止痛药：如果您感到疼痛加剧或持续时间较长，可以考虑使用非处方止痛药来缓解症状。但请注意，在服用任何药物之前，请咨询医生。

3. 避免性行为：如果您的月经血块导致性行为时出现异常疼痛或不适，那么您应该避免性行为。这是因为性行为可能会刺激血块扩散并增加感染风险。

4. 注意饮食：如果您的月经血块伴随着腹泻、呕吐等症状，那么您应该注意饮食。避免摄入过多的脂肪和糖分，同时增加蛋白质和维生素的摄入量。

5. 寻求医疗帮助：如果您的症状持续存在或恶化，那么最好咨询医生以获得更专业的建议和治疗方案。

总之，如果您的月经血块伴随着腹泻、呕吐等症状，建议尽快就医并接受专业治疗。