首先，有助于养成孩子定时排便的习惯。其次，确保孩子充分饮水，还可以为他们提供促进肠胃蠕动的食物，如甜薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅和蓝莓等。另外，鼓励孩子适度运动，如爬行和散步，有助于促进肠道蠕动，有助于排便。最后，给孩子进行腹部按摩，以促进排便。

关于孩子便秘的原因，可能包括不合理的饮食，如摄入过多蛋白质食品，奶粉浓度过高，膳食纤维不足，或者过量补钙。此外，不养成规律的排便习惯和憋便习惯也可能导致便秘，特别是在2-5岁的孩子中。精神因素如环境变化、上幼儿园或更换看护人可能导致暂时的便秘。

改善孩子便秘的方法包括培养孩子定时排便的习惯、密切观察排便情况，以确保便便正常。如果便秘问题长期存在，家长应考虑是否需要更换奶粉或补充膳食纤维，因为蔬菜是膳食纤维的丰富来源，它可以使便便更柔软并容易排出体外。