标题：探讨健康洗澡方法，洗出健康生活

洗澡，原来也是一门学问！我们可能都觉得这个问题有些“脑残”，但其实洗澡也需要讲究方法，以确保我们的洁净同时保持健康。让我们一起来探讨一些健康的洗澡方法，洗出健康生活！

频繁洗澡可能导致皮肤癌？谨慎洗澡频率

乐于洗澡似乎是女性的天性，她们喜欢保持身体的清洁，不能容忍皮肤上的汗渍和污垢，即使在显微镜下也难以察觉。每天洗澡似乎是最基本的要求，甚至她们在称呼那些对洗澡不太在意的男性时也常常加上一个“臭”字。

然而，最近来自墨西哥墨旭尤州立大学的一项皮肤病研究给那些热衷洗澡的人们泼了一盆冷水——频繁洗澡可能导致皮肤癌。

负责这项研究的阿拉伯病理学家贾德巴·胡浓妮表示：“快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率，而过于频繁的洗澡会产生与人们的初衷截然相反的结果——有害健康。”

之前的研究已经表明频繁洗澡会洗去身上的天然皮脂，导致皮肤干燥，甚至引发皮炎。过度搓洗也会损伤脆弱的表皮，让细菌和真菌有机可乘，造成皮肤感染。而最近的研究明确显示，经常性的皮肤受损会导致免疫力下降，进而引发一系列炎症反应，累积下来可能导致皮肤癌。

胡浓妮强调：“节制才是可行的方法。每周洗两到三次就足够了，而且搓洗的力度也不要太大，身上的一些污垢并不会影响健康，甚至还有保护皮肤的作用。”

马寅初先生的长寿洗澡法：让人活到百岁

我国著名学者马寅初先生在他百岁大寿时仍然精神矍铄，满面红光。他的长寿秘诀之一就是“长寿洗澡法”，这是他在1906年进入美国耶鲁大学深造时从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。

长寿洗澡法包括：

1. 热冷浴：每天就寝前用热水洗澡，水温以身体能够忍受为准。洗澡后，在热水中“睡”15分钟，然后再进入冷水盆或用冷水淋浴。这种“先热后冷”的洗澡法有三大好处：首先，热水能够扩张全身汗毛孔，帮助排出体内的脏东西；其次，热水使血液通畅，促进新陈代谢，使人感觉精神饱满；最后，洗热水澡后，全身血管收缩，有助于增强弹性，预防血管硬化和高血压。

5种洗澡方法可治病

洗个热水澡已经能让疲惫的身体得到缓解，而如果在洗澡时加上一些小动作，不仅可以加速缓解疲劳，还有助于治疗一些身体的小毛病。

1. 疲劳时常搓脸：用热水洗脸时，刺激面部表情肌和神经，搓脸能加速血液流动，舒展表情肌。洗澡时以每秒一次的速度，搓脸3到5次，每次不少于3分钟。

2. 消化不良勤吸气：在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水。泡澡时进行腹式呼吸，有助于促进胃液分泌，提高食欲。

3. 便秘揉肚子：洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地进行大口呼吸，有助于治疗慢性便秘并防治痔疮。神经性