刘爱华
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哺乳期妈妈吃什么对宝宝好
发布时间：2023-09-01
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这孩子从出生起就一直吃母乳，但他从来没有长胖过。母乳喂养时吃什么对宝宝好？
哺乳期多吃富含钙、铁的食物，如补钙的鱼、牛奶、补铁的牛肉、猪肉干等，对宝宝和自己的健康都非常有益。蔬菜和水果中含有维生素和纤维，对于哺乳期的妈妈来说吃起来也是非常好的。另外，哺乳期的妈妈需要补充足够的水分。如果宝宝没有长肉，可以在后半段让宝宝多吃母乳，母乳脂肪含量更高。
哺乳期需要多吃汤类食物，可以促进乳汁的分泌，营养需要全面。鸡蛋，鱼，各种新鲜蔬菜水果都需要吃。只有营养全面，奶水分泌才会更好，宝宝才会健康。而且这期间要保证充足的睡眠，不能熬夜。如果一直熬夜，免疫力会下降，也会影响乳汁的分泌。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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