去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
赵晓东
3601
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 身体亚健康？ 走起，走起！
身体亚健康？ 走起，走起！
发布时间：2024-03-20
浏览：8
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

返璞归真的走路成了一项越来越流行的运动。美国最新一项调查发现，全世界最爱走路的是澳大利亚人，每天平均要走9695步，其次是瑞士人，每天走9650步。在亚洲，最爱走路的是日本人，每天要走7168步。

　　随之流行起来的还有各种计步，计公里数的手机软件，帮助人们计算每天的步数，公里数，消耗的热量，和与之对应消耗多少“肥肉”等各项指标，很多人也将手机软件上的步数截图“晒”到社交网站，一方面监督了自己，也鼓励了大家。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
改变身体亚健康
首先，维生素会起到很大的作用。从事写作或经常操作电脑的人，容易眼睛疲劳，视力下降。维生素A对防止视力下降有一定作用。你应该多吃鱼，猪肝和韭菜。经常呆在办公室的人，日晒较少，需要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。当人的心理压力很大时，维生素C的消耗量会明显增加。他们应尽量多吃新鲜的蔬菜、水果等食物，补钙安神，多喝牛奶和酸奶等奶制品，多吃鱼肝骨头汤等含钙丰富的食物，这样可以避免发怒，防止攻击行为的发生，起到镇静的作用。日光浴可以提神醒脑，阳光可以让人精神亢奋。早上晒半个小时的日光浴，对经常情绪低落，容易抑郁的人特别有效。下午午睡，半小时左右事半功倍，可以保证下午的工作效率。睡觉时要将身体舒展开来，以免颈部和腰部肌肉紧张，睡后不舒服，易患慢性颈椎疾病。
刘薇
发布时间：2023-08-21