我们身边经常出现遭受风湿侵袭的人群，这提示我们要积极的增强自身保护的意识，采取有效的方法把风湿疾病拒之门外。那么我们大家在日常生活中应该通过哪些有效的重要措施避免风湿疾病的侵害呢？

1、增强体质

在日常生活中进行适当的运动是我们增强体质的一个重要措施，锻炼的时候要注意根据自己的具体情况选择最适合的锻炼方式，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等对预防风湿都大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多，就会大大减小风湿侵袭的几率。

2、远离风寒湿邪

在临床上许多患者都是因为在日常保暖工作做得不够，给风寒湿邪提供了侵袭的机会才导致风湿发病的。所以大家要避免发生风湿就要在春季防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、健康的心态

大家在平时要注意保持积极的精神状态，这对抵御任何一种疾病的侵害都是非常关键的。负面的情绪会给风湿的侵袭提供一定的便利条件，在生活中有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，我们要保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是非常重要的。

在生活中提高自己的抗病能力，保持积极健康的心态，并且做到积极的防范风寒湿邪的侵袭是大家有效抵制风湿侵害的有效措施。大家在平时一定要多了解风湿基本常识，做到对自己的健康高度负责。