久坐是现代人日常生活中常见的一种习惯，它会对身体健康产生负面影响。长时间坐着不动容易导致血液循环不畅、神经系统疲劳、免疫力下降等问题，从而增加患病风险。那么，如何克服久坐对健康的不良影响呢？

首先，我们应该注意适当运动。久坐时，身体会变得僵硬，缺乏运动可以帮助我们缓解这种不良状态。适量的运动可以增强心肺功能、提高免疫力和促进新陈代谢。

其次，我们应该保持良好的姿势。久坐时，长时间低头看手机或电脑屏幕容易导致颈椎病等问题。因此，我们应该保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头使用电脑或手机。

此外，我们还应该保持足够的睡眠时间。长期久坐容易导致睡眠质量下降，影响身体健康。每天需要7-8小时的睡眠时间才能恢复身体的正常功能。

最后，我们应该注意饮食健康。久坐容易导致脂肪堆积和胃肠道问题。因此，我们应该多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素和营养物质的食物。

总之，久坐对健康不良是一个普遍存在的问题。通过适当运动、保持良好姿势、睡眠充足、注意饮食健康等方式可以有效地克服久坐对健康的不良影响。