吃得苦中苦，方为人上人。这句话同样适用于减肥瘦身。减肥要从吃苦开始，那么吃哪些苦味食品才能达到减肥的效果呢？今天小编将为你介绍一系列苦味减肥食品，它们不仅美味可口，还能起到排毒养颜的作用。赶快来看看吧！

1. 啤酒

减肥说法：啤酒其实也是一种苦味食品。与大家普遍认知的喝啤酒会导致啤酒肚的观点相反，德国一所大学的最新研究表明，适量饮啤酒能有效减肥。据了解，啤酒中含有一种减肥物质托塔拉克沙，它能抑制大脑饥饿中枢的活性，让人产生明显的饱腹感，从而减轻多余体重。

赶快行动：如果你真的想通过喝啤酒减肥，那么在喝三杯后感到饱腹时，就不要再因为贪嘴而继续喝了。啤酒的营养丰富，只需适量满足身体的需求即可。

2. 莴苣

减肥说法：莴苣营养十分丰富，是蔬菜中的美食。它味道清新并稍带苦味，能刺激口味，帮助消化。莴苣富含钾，有利于促进排尿，减轻对心脏的负担，对高血压、心脏病和高血脂患者非常有益。在中医中，莴苣被认为具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的功效，能够去除脂肪并消炎。

赶快行动：将柠檬汁、砂糖、凉开水和少许盐放入大碗中搅拌均匀，调味后加入莴苣丁和西红柿块，放入冰箱储存，可以根据需要食用，清爽可口。

3. 芹菜

减肥说法：芹菜味微苦。纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家证实：“芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃后又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。”

赶快行动：将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，再选择一些青苹果，将鲜芹菜和青苹果切碎制成沙拉，这样有助于减肥。

4. 咖啡

减肥说法：咖啡中含有咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，能将脂肪释放到血液中并转化为热量。一般来说，饮用咖啡后30-40分钟，人会感到精神振奋，身体和头脑更加活跃，进一步将脂肪转化为热能并消耗掉，从而有效减肥。

赶快行动：如果你想通过喝咖啡达到良好的减肥效果，千万不要加糖，更不要加奶。

5. 苦杏仁

减肥说法：苦杏仁经常用于药用，在肠道中很容易被分解，含有丰富的纤维素，可以润肺清火、通便排毒，是无毒且没有依赖作用的排毒瘦身食物！苦杏仁富含挥发油、维生素B1、B2等，外用可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老。

赶快行动：由于未经煮熟的苦杏仁中含有有毒氢氰酸，所以苦杏仁需要经过沸煮以去除毒性。因此，苦杏仁常被制成杏仁露饮用，多喝一些就好。

6. 枇杷

减肥说法：枇杷性凉、味甘酸微苦，富含粗纤维和矿物元素。每百克枇杷肉中含有0.4克蛋白质和6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是