多年的失眠对人体造成了严重危害，因此，如何处理失眠问题变得至关重要。下面介绍几种缓解失眠的方法：

首先，可以选择临时缓解失眠症状的西药。在临床上，常用的西药包括右佐匹克隆片、地西泮片或佐匹克隆片，这些药物可口服，具有镇静和安神的作用。

其次，可以尝试口服中草药或中成药来缓解失眠。临床上常用的中成药会根据症状进行选择，例如朱砂安神丸、安神补脑液、复方阿胶浆、驴胶补血冲剂或安神定志丸等，这些药物对缓解失眠症状有良好的效果。此外，还可以选择煎煮中草药进行口服，如朱砂、远志、茯苓、石菖蒲等具有安神益智作用的草药。

第三，中医理疗方法对缓解失眠有一定效果。这些方法包括针刺艾灸、雷火灸、穴位贴敷、耳尖放血、足浴和药浴等，它们都对失眠具有较好的治疗效果。

希望以上方法对您有所帮助。