如果您的风寒感冒没有采取任何药物治疗，那么可以采取以下措施来帮助缓解症状：

1. 多喝水：保持身体充足的水分对于缓解感冒症状非常重要。您可以多喝温水或者温开水，避免饮用含咖啡因、酒精等刺激性饮料。

2. 休息：保持充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。尽量避免过度劳累和精神紧张。

3. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，缓解感冒症状。但是请注意不要过度运动，以免加重病情。

4. 保持卫生：保持室内空气流通，勤洗手、勤换衣服等都可以有效地预防感冒。

5. 注意饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，可以帮助增强身体免疫力，减轻症状。

6. 定期复查：如果您的症状没有明显好转或者出现其他不适症状，建议及时就医并进行复查。

希望这些方法能够帮助您缓解风寒感冒不吃药的症状。如果您还有其他问题或需要更详细的建议，请随时告诉我。