秋天是一个季节，它标志着寒暑交替，昼夜温差较大，气温冷暖多变。在这个时候，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。如果胃病患者不注意防护，饮食和生活规律，很可能引发胃痛或使旧病加重。因此，秋季胃病患者应从以下几个方面开始日常保健。

1. 保持心境平和

秋季日照减少，气温逐渐降低，特别是深秋时节，草木凋零，落叶纷飞，这样的景象常常使人产生凄凉、垂暮之感，引发忧郁和烦躁等情绪。专家指出，胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。因此，要注意心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免受到紧张、焦虑和愤怒等不良情绪的影响。同时，注意合理安排工作和休息，防止过度劳累对胃病康复造成不利影响。

2. 调整饮食习惯

秋季应多摄取一些滋阴润燥的食物，避免受到燥邪的侵害，减少辛辣食物的摄入，多增加酸性食物。饮食宜以温、软、淡、素、鲜为主，要注意忌口，不要食用过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃易消化的食物，减少生菜沙拉等寒性食物的摄入。要实行少食多餐、定时定量的饮食方式，保持胃内始终有食物存在，以中和胃酸，防止对胃黏膜和溃疡面的侵蚀，从而减轻病情。

3. 正确使用药物

秋季不仅是肠胃疾病易发的季节，同时也容易患上其他疾病。有些药物治疗这些疾病时会刺激食道和胃黏膜，导致胃肠道不良反应。例如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等药物，如果需要使用这些药物，最好在餐后或就餐时服用，这样胃内有食物可以减少药物对胃肠道的刺激。

4. 经常揉腹

揉腹可以促进气血通畅，调和阴阳，消除旧病，滋养五脏，排除外感之邪气，解决内生之百症。现代医学也证实，揉腹可以增加腹肌和肠道平滑肌的血液流量，提高胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统功能，增进胃肠等脏器的分泌功能，从而有助于消化、吸收和排泄食物，预防和缓解便秘，这对于老年人尤其重要。方法是在夜间入睡前和起床时进行，排空小便，洗净双手，仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先顺时针方向揉腹50次，再逆时针方向揉腹50次。揉腹时用力要适度，精力集中，呼吸自然。

5. 防寒保暖

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人需要特别注意保暖胃部，适时增加衣物，夜晚睡觉时盖好被褥，防止腹部受凉导致胃痛或加重病情。

6. 适度运动

肠胃病患者应根据自身体征，进行适度的运动锻炼，提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。