早泄是一种男性性功能障碍，可以通过一些自我调理的方法来缓解症状。以下是一些可能有用的建议：

1.锻炼：适当的运动可以帮助改善身体素质和血液循环，从而有助于延长射精时间。

2.放松：尝试使用深呼吸、冥想等方法来放松身体和心理，减轻紧张和焦虑。

3.避免刺激：尽量避免过度兴奋和刺激，如性爱、饮酒等，以免引起早泄。

4.药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑使用一些药物治疗，如SSRI类抗抑郁药、PDE5抑制剂等。

需要注意的是，这些方法并不能完全治愈早泄，还需要综合治疗和生活习惯的改变。如果症状严重影响日常生活，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。