神经衰弱是一种常见的心理问题，可能会影响到人们的生活和工作。以下是一些方法可以帮助您避免神经衰弱的侵扰：

1. 充足的睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间，并尽量保持规律的睡眠时间。

2. 饮食均衡：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等富含营养的食物，避免过度摄入咖啡因和糖分。

3. 适当运动：适当进行身体锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑。

4. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解压力和焦虑。

5. 寻求专业帮助：如果您长期感到神经衰弱，建议咨询医生或心理医生，寻求专业帮助。

希望这些方法可以帮助您缓解神经衰弱的侵扰。请记住，保持健康的生活方式对身体和心理健康都非常重要。