草莓

草莓中富含苹果酸，可用作天然的口腔清洁剂，有效去除咖啡、红酒和可乐等饮品在牙齿表面的污渍。

水

保持适量的水分有助于保持牙龈湿润，并促进唾液分泌。在进餐后饮水有助于清除口腔中的食物残渣，减少细菌滋生，从而保护牙齿健康。

海带

海带具有吸附色素的能力，不仅不会使色素残留在牙齿上，还能有效去除牙齿表面和浅层的色素，有助于还原牙齿的洁白。

无糖口香糖

无糖口香糖能增加唾液的分泌量，中和口腔酸性，进一步预防蛀牙的发生。

香蕉

香蕉是一种富含维生素C的热带水果，有助于维护牙龈健康。缺乏维生素C可能导致牙龈脆弱，易患疾病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。

绿茶

绿茶富含氟化物，可以与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸和防蛀牙的作用。此外，茶素还能减少蛀牙的发病菌，同时改善口气。

洋葱

洋葱中的硫化合物是强效的抗菌成分，能够杀灭导致蛀牙的变形链球菌。

芥末

芥末内含的异硫氰酸盐成分可以抑制蛀牙的发病菌生长。