脐带绕颈是指新生儿在出生后一段时间内，由于母体的压迫和吸吮，导致颈部处于紧张状态。这种情况下，如果不及时解除，可能会对宝宝的生长发育产生影响。

针对脐带绕颈的运动方法有以下几种：

1. 颈部活动：通过轻轻晃动头部或用手指按摩颈部来刺激血液循环，促进血液流向脑部和脊椎。

2. 肩膀伸展：将双臂伸直向上，同时让肩膀尽量往外展开，这样可以增加胸腔和肺部的活动空间，从而改善呼吸。

3. 侧弯运动：将手臂放在身体两侧，然后将身体转向一侧，然后再回到原来的位置。这个运动可以帮助锻炼腹肌和腰部肌肉。

4. 深呼吸：通过深呼吸来缓解压力和焦虑情绪，同时也有助于改善血液循环和呼吸系统功能。

需要注意的是，如果脐带绕颈严重影响到宝宝的生命安全，应该及时就医。同时，家长也应该给予宝宝充足的休息和营养，保持良好的心态和睡眠质量。