很多女性都不愿意做运动，可是又希望自己能保持身材窈窕。轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。那么，要怎样减肥才能做到没有痛苦呢?下面就来给大家介绍5个超轻松的懒人减肥方法，让你轻轻松松瘦下来哦!赶快来试试看吧!

　　懒MM必知的5个减肥小窍门

　　不暴饮暴食

　　美食的诱惑，你能抵制住吗?说真的，小编有时候也很难控制住自己，但为了将减肥进行到底，还是要忍住啊。一大堆的美味佳肴，一旦放宽了肚皮去吃的话，直接带来的后果就是身上某个部位又多长了一圈肉。大吃大喝，暴饮暴食，不仅不利于自己的消化系统进行消化吸收，还会让自己的体重又增加了不少。平时都是吃得不怎么多的，若暴饮暴食，自己的身体，自己的胃部器官怎么承受?

　　少喝饮料

　　很多人都喜欢把饮料代替水，是的，饮料口味独特，比白开水好喝一百倍一万倍。饮料好喝归好喝，但其本身还是含有不少的热量，对我们来说，是不可取的。早上起床喝上一杯温温的白开水，不仅可以使自己身体的废物得以排泄，还可以帮助我们减肥呢。

　　晚餐要摄取低热量低脂肪的食物

　　很多人都会把晚餐整得无比的丰盛，大鱼大肉，上好的精心熬制的高汤，看得我都口水直流了。要记住了，晚上不可以进食高热量高脂肪的食物。晚上，我们都要休息，当你饱餐一顿时，自己的胃部还没有来得及消化吸收，就到你的睡眠时间了。食物很难得到消化，或消化后的食物没有及时运到自己该去的地方，就会造成自己的腹部囤积了过多的营养物质，所以，腹部的赘肉也就会日渐增长。晚餐吃得清淡一点，不要把自己都吃撑了。

　　晚餐过后禁止进食

　　昔日的朋友打个电话约你一同去吃夜宵，要学会拒绝哦，实在不行，可以陪同朋友一同去，自己喝喝水就可以了，不要动摇了自己的决心。若你是宅在家里的宅女，当你看着电影或电视剧时，嘴巴开始有点痒痒的，就开始寻觅家中的小零食了。现在市面上的零食，好吃倒是好吃，就是热量太高了，很多都是油炸类的，可以说，对我们的身体而言，百害而无一利。

　　原本自己就是已经进食了晚餐，若再吃些高热量的食物，只会造成自己的体重不断的增长。

　　周末常散心

　　周末时分，你可能会觉得难得的周末要好好的休息休息，追追电视剧什么的。这样确实是挺潇洒，挺悠然自得的。从健康的角度出发，还是建议各位在周末的时候出去散散心，哪怕就是去超市闲逛也比宅家里无所事事好一点。一来呢，你的身体得到了锻炼;二来呢，自己一周的疲惫也得到了放松，对自己的减肥是很有帮助的。

　　另外，女性在瘦身的时候，不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。所以最好的方式就是均衡的饮食，才能维持健康的身体状况。