一、银杞滋养茶

所需食材：银耳3克（浸泡后），杞子5克，适量冰糖

制作方法：将银耳浸泡至膨胀，然后放入锅中，加适量水，煮至熟透，加入杞子和适量冰糖，再次煮沸即可。

功效：此茶可以滋润肌肤，提供肌肤所需的水分，同时改善肤色暗沉，增加光泽。

二、三花清肝茶

所需食材：菊花、金银花、茉莉花各适量。

制作方法：将三种花放入茶壶中，加入热水，浸泡5分钟后即可饮用。

功效：三花清肝茶有助于滋养和保护肝脏，适量饮用可以改善口苦咽干的症状，特别适用于经常熬夜、加班、眼睛疲劳、心情不畅的人群。

三、百合莲子银耳茶

所需食材：莲子6颗，银耳4克，红枣4克，百合4克，糖20克，水200毫升。

制作方法：将所有材料洗净，将百合、红枣和银耳浸泡至软化。先煮莲子至半熟，倒掉水，然后将百合、红枣加水煮烂。最后加入银耳和糖，等糖溶解后熄火，待温暖后即可食用。

功效：此茶有助于养护肝脏和胃，对促进脾胃功能和养肝效果良好。

四、决明子明目茶

所需食材：决明子20克

制作方法：将决明子用文火炒至微黄，然后用沸水冲泡，即可饮用。

功效：决明子茶有祛风、清肝明目、润肠通便的作用，对于虚火上炎、头痛、便秘症状的患者尤其有效。

五、葱白姜汁清风茶

所需食材：茶叶1把，生姜汁1匙，葱白适量。

制作方法：将葱白切碎，加水烧开，加入茶叶，倒入生姜汁，充分混合，趁热饮用，每日1次。

功效：此茶有温通阳气、清利头目、助消化的作用，适宜于春季保健。在治疗感冒时，饮用此茶后入睡，可显著改善症状，提高体力。