在严寒的冬季，防范冻疮至关重要。以下是冬天预防冻疮的一些建议：

1. 保持冷水洗脸的习惯，擦干后涂护肤品，增强抗寒能力。

2. 每天使用保湿霜，尤其注意手部，选择含有甘油和矿物质的润手霜。

3. 外出时戴口罩、手套、防风耳罩，保持暴露部位的皮肤涂抹护肤品。

4. 用辣椒水泡手脚可活血促循环，但注意不适用于有破口的冻疮。

5. 保持手脚清洁，勤洗手和用温水泡脚可减少细菌滋生。

6. 在做家务时，保持手部干燥，防止潮湿成为冻疮的诱因。

7. 使用生姜涂搽皮肤，有助于防止和缓解冻疮。

8. 温差水泡法可锻炼血管的功能，减少冻疮的发生。

9. 临睡前用温水泡脚，逐渐加入热水，注意适应过程。

10. 经常换鞋袜，尤其是手足多汗的人，保持干燥。

11. 避免穿尖头高跟鞋，选择舒适平底鞋，特别是冬天。

12. 食物上进行温补，增加牛肉、羊肉等温性食品的摄入。

13. 冬季增加户外活动，但避免过长时间的户外活动。

14. 进行局部按摩，特别是手部和大腿，促进血液循环。

15. 有冻疮病史的人可提前用药物进行预防，同时补充维生素和矿物质。