蜂蜜是一种营养丰富的纯天然食品，含有多种无机盐和维生素，非常容易被人体吸收。因此，它具有提高免疫力、滋润养颜等多种功效。如今，越来越多的女性养成了喝蜂蜜水的习惯。不同时间饮用蜂蜜水，其功效也各有不同。下面介绍蜂蜜水的最佳饮用时间，让你享受最佳的养生效果。

1. 应酬后一杯蜂蜜水解酒。

在现代社会，工作离不开各种应酬。在宴请和聚会等场合，喝酒成了一种社交习俗和交流感情的方式，也许是人们面对快节奏生活和紧张工作的一种解压方式。然而，频繁摄入酒精会对记忆力、注意力、判断力、机能和情绪产生严重伤害。蜂蜜中的果糖能很好地解酒。

做法：在饮酒前后分别喝一杯蜂蜜水，既能解酒，又能缓解头痛。

2. 熬夜后一杯蜂蜜水消除疲劳。

晚上10点至11点，皮肤进入保养状态。长时间熬夜会导致人体内分泌和神经系统失调，使皮肤变得干燥、缺乏弹性，暗沉无光，还会出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。同时，胃黏膜上皮细胞一般每2到3天更新一次，而这个过程通常发生在夜间。如果在夜间进食，胃肠道无法得到休息，影响其修复过程。熬夜还会导致记忆力下降和免疫力下降等问题。

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量，是最高含量的食品。其中的果糖和葡萄糖可以迅速被身体吸收利用，改善血液的营养状态，特别适合用于熬夜后的补充。此外，蜂蜜中的物质还能有效滋养皮肤，减少熬夜对皮肤的不良影响。

用法：在熬夜时，别忘了给自己泡一杯蜂蜜水。

3. 早晨一杯蜂蜜水清肠排毒。

经常早晨喝蜂蜜水的人会发现，几乎每天都能定时排便，形成良好的排毒习惯，从而及时清理肠胃内的垃圾。

蜂蜜提供的能量比牛奶高出约5倍，可以迅速为人体补充能量，消除疲劳和饥饿感。早晨喝蜂蜜水能迅速补充体力，让你一天有充足的精神。

做法：每天早晨醒来后，空腹喝一杯凉开水，或用微温的开水冲泡一勺蜂蜜。

健康提示：空腹饮用蜂蜜水会增加体内酸性，所以胃肠功能不好的人最好用30度左右的温水饮用，否则可能引发腹泻或肠胃炎等问题。

4. 午后一杯蜂蜜水补充能量。

每天下午3点到4点，处于午餐和晚餐之间，同时也是能量消耗最大、最疲劳的时候。此时，身体处于"饥饿"状态，适时饮用一杯温热的蜂蜜水，能够在芬芳的香气中使大脑清醒，并补充一些糖分和能量，为接下来的两三个小时的工作和生活提供活力。

此外，蜂蜜水可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，从而为机体补充更多营养物质。

做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或蜂蜜茶。

5. 睡前一杯蜂蜜水安神助眠。

中医有句谚语：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思是每天早晨空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和维生素能够调节神经系统功能，缓解紧张情绪，促进睡眠，并且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮助你