减轻肿胀有几种方法可供选择：

首先，可以尝试冰敷。一般情况下，在头三天内使用冰敷效果较好。冰敷既能有效减肿又能缓解疼痛。每隔两个小时进行一次冰敷，每次持续15分钟，直到明显缓解肿胀。同时，如果受伤部位清洁，可以擦拭一些消毒酒精。如果没有酒精可用，也可以使用白酒，特别适用于一些扭伤和擦伤。然而，如果受伤部位有创口，冰敷是不能进行的。这种情况下，可以轻轻擦拭一点碘酒或其他消毒药水。

另外，对于用白酒擦拭的方法，也可以加热一下，因为热的效果更容易被吸收。此外，可以采取一些消炎止痛的药物来缓解伤情。

第三种方法是热敷。一般来说，在受伤后的72小时后进行热敷效果较好，特别适用于较严重的伤情。如果出现出血或者可能形成血肿的情况，需要采取其他方法。热敷的主要作用是加速局部血液循环，从而起到消炎止痛的作用。此外，热敷还有助于组织修复和清除淤血。可以尝试使用一些中药热敷或者浸泡方法，效果更好。在这段时间里，一定要减少活动，这是必须的。同时，无论受伤原因如何，对于红肿情况，我们都需要休息。

如果是下肢受伤，需要抬高患肢；如果是上肢，可以使用绷带将手吊起来。在养伤期间，尤其是下肢受伤的情况下，需要减少走动。抬高患肢的目的是改善血液循环，减轻水肿，主要是起到这个作用。

另外，如果肿胀情况严重，最好还是咨询医生的意见，特别是明显肿胀严重的情况，可能是骨折或关节扭伤严重。或者在淤血中明显有血肿的情况下，无法自行处理，最好前往医院进行X射线检查，以确定是否有骨折。如果没有骨折，例如关节扭伤严重，可能需要打石膏固定。

另外，如果明显出现淤血，可能需要进行穿刺抽取淤血。这样可以明显加快愈合时间。